Бадемово мляко
Добър хранителен профил
Неподсладено бадемово мляко, дълготрайно съхранение, обогатено с калций и витамини D и E.
Бадемовото мляко е напитка от смлени бадеми и вода, използвана вместо краве мляко в кафе, зърнени закуски и смутита. Неподсладеният вид е много лек, около 38 ккал и 1 г белтъчини на чаша от 250 мл, така че не заменя белтъчините на млякото. Обогатените варианти като този дават около 460 мг калций, пълната дневна доза витамин E и малко витамин D на чаша; необогатените съдържат малко калций.
Разпределение на макронутриентите
Основна хранителна информация
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 0.4g | 0.7% |
| Мазнини | 1g | 1.4% |
| Въглехидрати | 1.3g | 0.4% |
| Прости захари | 0.45g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0.65g | Приблизително |
| Фибри | 0.2g | 0.8% |
| Вода | 97g | 3.9% |
| Калории | 15 | 0.7% |
Състав на мастните киселини
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.168 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданти
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 6.33 | mg |
| Селен | 0.1 | mcg |
Витамини
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 IU) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
Минерали
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Незаменими аминокиселини
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| Изолевцин | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| Левцин | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| Лизин limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| Метионин | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| Фенилаланин | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| Треонин | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| Триптофан | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| Валин | 16 | mg | 0.9% | 80% |
Сравни с други продукти
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Подобни продукти
Най-близки по профил на макронутриентите