Добър хранителен профил
Фино смлени бланширани бадеми (бадемово брашно), стойности за сухото брашно.
Бланшираното бадемово брашно представлява фино смлени бадеми без кожица и се използва в безглутеновото и нисковъглехидратното печене, за френски макарони и торти. Порция от 30 г дава около 180 ккал, 6 г протеин и 16 г мазнини, предимно мононенаситени, с 3 г фибри и под 3 г други въглехидрати. Богато е на витамин E и мед и съдържа полезни количества магнезий, манган и рибофлавин. Не образува глутен, затова не може да замени пшеничното брашно в съотношение едно към едно в хлябове с мая.
Хранителните стойности са за суровия продукт
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 21.4g | 38.2% |
| Мазнини | 52.5g | 75.0% |
| Въглехидрати | 18.7g | 6.2% |
| Прости захари | 6.54g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 2.26g | Приблизително |
| Фибри | 9.9g | 39.6% |
| Вода | 5g | 0.2% |
| Калории | 590 | 26.2% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 8.659 | g | Приблизително |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 23.75 | mg |
| Селен | 3.2 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Изолевцин | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Левцин | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Лизин limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Метионин | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Фенилаланин | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Треонин | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Триптофан | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Валин | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите