Обратно към уредите

EZ щанга

Свободни тежести

Зигзагообразен лост с ъглови захвати, които щадят китките. Стандартният лост за бицепс сгъвания и трицепсови разгъвания.

Упражнения на този уред

Бицепс с EZ щанга

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Скот с EZ щанга

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Обратен бицепс с EZ щанга

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Паяк сгъване с EZ щанга

Biceps BrachiiBrachialis

Драг сгъване с EZ щанга

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Френска преса с EZ щанга

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Разгъване на трицепс над глава с EZ щанга

Triceps BrachiiDeltoids

Изтласкване над глава с EZ щанга

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Вертикална тяга с EZ щанга

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Предно вдигане с EZ щанга

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius