Гароднінны суп
Умераная харчовая каштоўнасць
Кансерваваны згушчаны вегетарыянскі суп з гародніны, разведзены роўнай колькасцю вады.
Згушчаны вегетарыянскі суп з гародніны прадаецца ў слоіках і разводзіцца роўным аб'ёмам вады, як указана на этыкетцы. Місачка ў 250 мл мае каля 70 ккал, 12 г вуглевадаў і 2 г бялку і забяспечвае некаторую колькасць вітаміна A ад гародніны. Яго галоўны недахоп — соль: каля 845 мг натрыю на місу, больш за траціну рэкамендаванага сутачнага максімуму, у той час як хатнія супы або супы з нізкім утрыманнем натрыю могуць мець нашмат менш.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 0.9g | 1.6% |
| Тлушчы | 0.8g | 1.1% |
| Вугляводы | 4.9g | 1.6% |
| Простыя цукры | 1.72g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 2.89g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0.3g | 1.2% |
| Вада | 92g | 3.7% |
| Калорыі | 28 | 1.2% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.21 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.6 | mg |
| Вітамін E | 0.58 | mg |
| Селен | 1.8 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Ізалейцын | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Лейцын | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Лізін limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Метыянін | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Фенілаланін | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Трэанін | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Трыптафан | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Валін | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў