Чыпсы тартылья

Абмежаваная харчовая карысць

Звычайныя салёныя кукурузныя чыпсы з тартыльі, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.

Tortilla Chips — фота 1

Хрумсткія трохкутнікі кукурузнай тартыльі (з ніктамалізаванага кукурузнага цеста маса), абсмажаныя ў алеі і пасоленыя; іх ядуць з сальсай, гуакамоле або сырнымі соусамі і выкарыстоўваюць для начос. Порцыя 30 г дае каля 150 ккал, 20 г вугляводаў і 7 г тлушчу, а таксама каля 95 мг натрыю. У іх прыкладна на траціну менш тлушчу, чым у бульбяных чыпсах, але сырныя соусы або соусы на сметане дадаюць значна больш тлушчу і энергіі.

Размеркаванне макранутрыентаў

Protein: 6.6g (6.9%)
Fat: 22.3g (23.2%)
Carbs: 67.4g (70.0%)
Клятчатка: 4.7g

Асноўныя звесткі пра харчаванне

НутрыентЗначэннеDV
Бялкі6.6g11.8%
Тлушчы22.3g31.9%
Вугляводы67.4g22.5%
Простыя цукры23.59gАцэнка
Складаныя вугляводы39.11gАцэнка
Клятчатка4.7g18.8%
Вада2g0.1%
Калорыі49722.1%

Глікемічны індэкс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
63

Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →

Склад тлустых кіслот

Тлустая кіслатаКолькасцьАдзінкаDV
Saturated2.78g13.9%
Monounsaturated8.58g34.3%
Polyunsaturated9.18g70.6%
Omega-32.754gАцэнка
EPA5mg0.6%
Omega-66.426gАцэнка
Trans0.07g3.5%

Антыаксіданты

Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.

Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.

ЗлучэннеКолькасцьАдзінка
Вітамін E2.97mg
Селен8.4mcg

Вітаміны

ВітамінКолькасцьАдзінкаDV
vitamin A8mcg0.9%
vitamin B10.13mg10.8%
vitamin B20.043mg3.3%
vitamin B31.5mg9.4%
vitamin B60.202mg11.9%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E2.97mg19.8%
vitamin K0.6mcg0.5%

Мінералы

МінералКолькасцьАдзінкаDV
calcium104mg10.4%
iron1.32mg7.3%
magnesium84mg21.0%
phosphorus234mg33.4%
potassium206mg7.9%
sodium310mg13.5%
zinc1.46mg13.3%
copper0.105mg11.7%
manganese0.357mg15.5%
selenium8.4mcg15.3%

Незаменныя амінакіслоты

АмінакіслатаКолькасцьАдзінкаDVDIAAS
Гісцідзін 177mg25.3%97%
Ізалейцын 258mg18.4%76%
Лейцын 695mg25.5%100%
Лізін limiting274mg13.0%50%
Метыянін 186mg17.7%71%
Фенілаланін 546mg31.2%117%
Трэанін 258mg24.6%91%
Трыптафан 45mg16.1%60%
Валін 371mg20.4%82%

Параўнаць з іншымі прадуктамі

Значэнні на 100 г

Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.

Падзяліцца гэтым прадуктам