Таўрын
Абмежаваная харчовая карысць
Парашок таўрыну, амінасульфонавай кіслаты, якая змяшчаецца ў мясе і рыбе, а таксама ў большасці энергетычных напояў.
Таўрын выпрацоўваецца ў арганізме і паступае з мясам, рыбай і морапрадуктамі; змешаны рацыён забяспечвае некалькі сотняў міліграмаў у дзень, а веганы атрымліваюць з ежы амаль нічога. Ён сканцэнтраваны ў мышцах, сэрцы і сятчатцы, і ў даследаваннях 1-3 г у дзень паказалі невялікі ўплыў на вынослівасць і аднаўленне, менш, чым яму прыпісваюць. Ён — стандартны другі інгрэдыент энергетычных напояў, дзе прыкметную работу робіць кафеін. Ён не ўбудоўваецца ў бялок і пры звычайнай дозе не дадае калорый.
Звычайны дыяпазон для дарослых, а не афіцыйная норма — дазіроўка і час прыёму адрозніваюцца ў залежнасці ад краіны і прэпарата.
Прымяняецца пры
- Фізічная працаздольнасць
- Энергія
Што трэба ведаць падчас прыёму
Прыём ежы на яго не ўплывае, таму час прыёму — пытанне звычкі, а не ўсмоктвання. Праз уплыў на тонус сасудаў і на актыўнасць сімпатычнай нервовай сістэмы артэрыяльны ціск можа паніжацца, што мае значэнне пры і без таго нізкіх паказчыках або пры прыёме прэпаратаў ад ціску. Ён таксама з'яўляецца звычайным кампанентам энергетычных напояў і перадтрэніровачных сумесяў, таму агульную колькасць, якая паступае з усіх крыніц разам, лёгка недаацаніць.
Калі звярнуцца да ўрача
Галавакружэнне пры ўставанні, страта прытомнасці або паказчыкі артэрыяльнага ціску, якія падаюць мацней за звычайнае, — падставы звярнуцца да ўрача, а не змяняць што-небудзь самастойна. Тое самае датычыцца выпадкаў, калі ён спалучаецца з прэпаратамі, якія і так зніжаюць артэрыяльны ціск.
Варта ведаць
- Можа зніжаць артэрыяльны ціск
Даведачная інфармацыя, а не медыцынская парада. Абмяркуйце любыя змены з лекарам.
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 0g | 0.0% |
| Тлушчы | 0g | 0.0% |
| Вугляводы | 0g | 0.0% |
| Простыя цукры | 0g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 0g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0g | 0.0% |
| Вада | 0g | 0.0% |
| Калорыі | 0 | 0.0% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў