Тахіні

Добры харчовы профіль

Кунжутная паста з ачышчанага падсмажанага насення кунжуту, значэнні для прадукту ў гандлёвым выглядзе.

Tahini — фота 1

Тахіні — паста з молатага ачышчанага кунжуту, якую выкарыстоўваюць у хумусе, баба-гануш, халве, соусах і запраўках па ўсім Блізкім Усходзе і Міжземнамор'і. Сталовая лыжка ў 15 г мае каля 90 ккал і 8 г тлушчу, пераважна ненасычанага, і з'яўляецца добрай крыніцай медзі і тыяміну, а таксама змяшчае крыху магнію і каля 64 мг кальцыю. Пры стаянні алей аддзяляецца, таму перад адмерваннем добра перамяшайце змесціва слоіка.

Шмат клятчаткі

Размеркаванне макранутрыентаў

Protein: 17g (18.5%)
Fat: 53.8g (58.5%)
Carbs: 21.2g (23.0%)
Клятчатка: 9.3g

Асноўныя звесткі пра харчаванне

НутрыентЗначэннеDV
Бялкі17g30.4%
Тлушчы53.8g76.9%
Вугляводы21.2g7.1%
Простыя цукры7.42gАцэнка
Складаныя вугляводы4.48gАцэнка
Клятчатка9.3g37.2%
Вада3g0.1%
Калорыі59526.4%

Склад тлустых кіслот

Тлустая кіслатаКолькасцьАдзінкаDV
Saturated7.53g37.6%
Monounsaturated20.3g81.2%
Polyunsaturated23.56g181.2%
Omega-37.068gАцэнка
Omega-616.492gАцэнка
Trans0g0.0%

Антыаксіданты

Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.

Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.

ЗлучэннеКолькасцьАдзінка
Вітамін E0.25mg
Селен34.4mcg

Вітаміны

ВітамінКолькасцьАдзінкаDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B11.22mg101.7%
vitamin B20.473mg36.4%
vitamin B35.45mg34.1%
vitamin B60.149mg8.8%
vitamin B998mcg24.5%
vitamin E0.25mg1.7%

Мінералы

МінералКолькасцьАдзінкаDV
calcium426mg42.6%
iron8.95mg49.7%
magnesium346mg86.5%
phosphorus732mg104.6%
potassium414mg15.9%
sodium115mg5.0%
zinc4.62mg42.0%
copper1.61mg178.9%
manganese1.456mg63.3%
selenium34.4mcg62.5%

Незаменныя амінакіслоты

АмінакіслатаКолькасцьАдзінкаDVDIAAS
Гісцідзін 500mg71.4%147%
Ізалейцын 731mg52.2%115%
Лейцын 1302mg47.7%100%
Лізін limiting545mg26.0%53%
Метыянін 904mg86.1%185%
Фенілаланін 1613mg92.2%185%
Трэанін 706mg67.2%133%
Трыптафан 372mg132.9%265%
Валін 950mg52.2%112%

Параўнаць з іншымі прадуктамі

Значэнні на 100 г

Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.

Алергены

Кунжут

Падзяліцца гэтым прадуктам