Арэхавая сумесь
Добры харчовы профіль
Смажаная салёная сумесь арэхаў і арахісу, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
Смажаная салёная сумесь арахісу з кешью, міндалём, пеканам, бразільскімі арэхамі або фундукам, якую ядуць як закуску. Жменя 30 г дае каля 180 ккал, 5 г бялку, 15 г пераважна ненасычаных тлушчаў і амаль 3 г харчовых валокнаў, багатая на медзь і з'яўляецца добрай крыніцай вітаміну E, магнію і марганцу. Дададзеная соль дае каля 105 мг натрыю на жменю; несалёныя сумесі амаль не ўтрымліваюць яго.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 17.3g | 30.9% |
| Тлушчы | 51.5g | 73.6% |
| Вугляводы | 25.4g | 8.5% |
| Простыя цукры | 8.89g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 7.51g | Ацэнка |
| Клятчатка | 9g | 36.0% |
| Вада | 2g | 0.1% |
| Калорыі | 594 | 26.4% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 7.539 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.4 | mg |
| Вітамін E | 10.94 | mg |
| Селен | 7.5 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Ізалейцын | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Лейцын | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Лізін limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Метыянін | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Фенілаланін | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Трэанін | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Трыптафан | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Валін | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў