Сальса
Добры харчовы профіль
Гатовая да ўжывання томатная сальса ў шкляной банцы, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
Густы соус з кавалачкамі таматаў, цыбулі і перцу чылі, з воцатам і спецыямі; прадаецца ў слоіках, і яго ядуць з чыпсамі з тартыльі, така, яйкамі або мясам на грылі. Порцыя 30 г (2 сталовыя лыжкі) мае менш за 10 ккал і амаль не мае тлушчу, але ўтрымлівае каля 215 мг натрыю. Гэта адзін з самых нізкакаларыйных соусаў для макання; калі есці яго шмат, назапашваецца менавіта натрый, а не энергія.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 1.5g | 2.7% |
| Тлушчы | 0.2g | 0.3% |
| Вугляводы | 6.6g | 2.2% |
| Простыя цукры | 2.31g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 2.39g | Ацэнка |
| Клятчатка | 1.9g | 7.6% |
| Вада | 89g | 3.6% |
| Калорыі | 29 | 1.3% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.056 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 1.9 | mg |
| Вітамін E | 1.28 | mg |
| Селен | 0.9 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Ізалейцын | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Лейцын limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Лізін | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Метыянін | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Фенілаланін | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Трэанін | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Трыптафан | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Валін | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў