Пратэінавы батончык
Абмежаваная харчовая карысць
Батончык, узбагачаны пратэінам, — хутчэй зручны перакус, чым спартыўная дабаўка.
Пратэінавы батончык — кандытарскі прадукт, пабудаваны вакол 20-30 г пратэіну на 100 г, звычайна сумесь сываратачнага і сойевага пратэіну, звязаная сіропамі, цукразамяшчальнікамі і тлушчам. Ён добра вырашае адну задачу — пратэін там, дзе няма кухні, — але гэта не здаровая ежа: энергетычная шчыльнасць блізкая да шакаладу, а менавіта цукразамяшчальнікі, якія трымаюць паказаны на этыкетцы цукар нізкім, часта дрэнна ўплываюць на кішачнік. Батончыкі моцна адрозніваюцца паміж брэндамі — этыкетку варта чытаць кожны раз.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 30g | 53.6% |
| Тлушчы | 12g | 17.1% |
| Вугляводы | 30g | 10.0% |
| Простыя цукры | 10.5g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 11.5g | Ацэнка |
| Клятчатка | 8g | 32.0% |
| Вада | 12g | 0.5% |
| Калорыі | 360 | 16.0% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 1.33 | g | Ацэнка |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 2 | mg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Ізалейцын | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Лейцын | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Лізін | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Метыянін | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Фенілаланін | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Трэанін | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Трыптафан | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Валін | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў