Малочны шакалад
Абмежаваная харчовая карысць
Звычайны малочны шакалад, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
Шакалад, выраблены з какава-масла, какава-масы, цукру і сухога малака, які ядуць у выглядзе плітак і кавалачкаў і выкарыстоўваюць у выпечцы і дэсертах. Порцыя 25 г (чвэрць пліткі 100 г) дае каля 135 ккал, 13 г цукру і 7,5 г тлушчу, з якіх каля 4,6 г насычаных, а таксама каля 2 г бялку. Цёмны шакалад з 70% какава змяшчае прыкладна ўдвая менш цукру, чым малочны шакалад, і больш жалеза і магнію.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 7.7g | 13.8% |
| Тлушчы | 29.7g | 42.4% |
| Вугляводы | 59.4g | 19.8% |
| Простыя цукры | 20.79g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 35.21g | Ацэнка |
| Клятчатка | 3.4g | 13.6% |
| Вада | 2g | 0.1% |
| Калорыі | 535 | 23.8% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.966 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.51 | mg |
| Селен | 4.5 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Ізалейцын | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Лейцын | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Лізін | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Метыянін | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Фенілаланін | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Трэанін | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Трыптафан | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Валін | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў