Умераная харчовая каштоўнасць
Салодкая паста з какава і фундука (тыпу Nutella), значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.
Салодкая паста з цукру, пальмавага алею, фундука, какава і сухога абястлушчанага малака, якую ядуць з хлебам, тостамі, аладкамі і тонкімі блінцамі. Сталовая лыжка ў 15 г дае каля 80 ккал, 8 г цукру і 4,5 г тлушчу, з якіх каля 1,7 г насычаныя, і менш за 1 г бялку. Па вазе яна больш чым напалову складаецца з цукру і прыкладна на 30% з тлушчу, а фундука ў ёй толькі каля 13%, таму яна бліжэйшая да шакаладнай пасты, чым да арэхавага масла.
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 5.4g | 9.6% |
| Тлушчы | 29.7g | 42.4% |
| Вугляводы | 62.4g | 20.8% |
| Простыя цукры | 21.84g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 35.16g | Ацэнка |
| Клятчатка | 5.4g | 21.6% |
| Вада | 1g | 0.0% |
| Калорыі | 539 | 24.0% |
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.4 | g | 57.0% |
| Monounsaturated | 14 | g | 56.0% |
| Polyunsaturated | 3 | g | 23.1% |
| Omega-3 | 0.9 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 2.1 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 4.96 | mg |
| Селен | 3.6 | mcg |
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.17 | mg | 13.1% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.082 | mg | 4.8% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin E | 4.96 | mg | 33.1% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 108 | mg | 10.8% |
| iron | 4.38 | mg | 24.3% |
| magnesium | 64 | mg | 16.0% |
| phosphorus | 152 | mg | 21.7% |
| potassium | 407 | mg | 15.7% |
| sodium | 41 | mg | 1.8% |
| zinc | 1.06 | mg | 9.6% |
| copper | 0.469 | mg | 52.1% |
| manganese | 0.868 | mg | 37.7% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 138 | mg | 19.7% | 141% |
| Ізалейцын | 263 | mg | 18.8% | 143% |
| Лейцын | 442 | mg | 16.2% | 118% |
| Лізін | 312 | mg | 14.9% | 106% |
| Метыянін | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Фенілаланін | 464 | mg | 26.5% | 184% |
| Трэанін | 218 | mg | 20.8% | 142% |
| Трыптафан | 75 | mg | 26.8% | 185% |
| Валін | 322 | mg | 17.7% | 131% |
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў