Малако 1,5%
Добры харчовы профіль
Каровіна малако тлустасцю 1,5 %, значэнні на 100 мл.
Малако тлустасцю 1,5% — распаўсюджанае малатлустае малако ў Еўропе і Расіі, якое п'юць як напой і выкарыстоўваюць у каве, гарбаце, сухіх сняданках і пры гатаванні ежы. Шклянка 250 мл змяшчае каля 120 ккал, 8,5 г бялку і 4 г тлушчу і дае каля 305 мг кальцыю; яно багатае на вітамін B12 і рыбафлавін, а таксама змяшчае карысную колькасць фосфару. У ім столькі ж бялку і кальцыю, колькі ў цэльным малацэ, пры прыкладна ўдвая меншым утрыманні тлушчу і меншай колькасці натуральнага вітаміну A.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 3.4g | 6.1% |
| Тлушчы | 1.5g | 2.1% |
| Вугляводы | 5g | 1.7% |
| Простыя цукры | 1.75g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 3.25g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0g | 0.0% |
| Вада | 93g | 3.7% |
| Калорыі | 48 | 2.1% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.063 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.04 | mg |
| Селен | 3.5 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Ізалейцын | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Лейцын | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Лізін | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Метыянін | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Фенілаланін | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Трэанін | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Трыптафан | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Валін | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў