Гейнер — гэта пераважна мальтадэкстрын з невялікай дабаўкай сываратачнага ці малочнага пратэіну: спосаб выпіць некалькі сотняў калорый, калі з'есці іх складана. Вугляводы ў ім хуткія, і глікемічная нагрузка поўнай порцыі высокая, таму ён падыходзіць людзям, якім сапраўды цяжка набраць вагу, і амаль нікому іншаму. Варта чытаць памер порцыі на этыкетцы — адна «мерная лыжка» часта важыць 100-150 г, а гэта ўжо цэлы прыём ежы, а не дабаўка.