Локшына хуткага прыгатавання
Абмежаваная харчовая карысць
Брыкет смажанай локшыны хуткага прыгатавання тыпу рамэн у тым выглядзе, у якім ён прадаецца, уключаючы пакецік прыпраў.
Локшына хуткага прыгатавання — гэта папярэдне прыгатаваная, абсмажаная пшанічная локшына, якая прадаецца брыкетамі з пакецікам прыпраў і гатуецца з дапамогай кіпеню. Адзін брыкет вагой 85 г з прыправамі мае каля 375 ккал, 15 г тлушчу (7 г насычанага, пераважна з алею для смажання) і каля 1580 мг натрыю — больш за дзве траціны сутачнай нормы ў 2300 мг, прычым большая частка яго змяшчаецца ў прыправах. Калі выкарыстаць палову пакеціка, натрыю будзе значна менш. Значэнні прыведзены для сухога прадукту; пры прыгатаванні дадаецца толькі вада.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 10.2g | 18.2% |
| Тлушчы | 17.6g | 25.1% |
| Вугляводы | 60.3g | 20.1% |
| Простыя цукры | 21.1g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 36.3g | Ацэнка |
| Клятчатка | 2.9g | 11.6% |
| Вада | 7g | 0.3% |
| Калорыі | 440 | 19.6% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 1.54 | g | Ацэнка |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.3 | mg |
| Вітамін E | 2.44 | mg |
| Селен | 23.1 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| Ізалейцын | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Лейцын | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Лізін limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Метыянін | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Фенілаланін | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Трэанін | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Трыптафан | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Валін | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў