Абмежаваная харчовая карысць
Сумесь растваральнай кавы 3-у-1 (кава, цукар, сухія вяршкі), значэнні для сухога парашку.
Парашок з растваральнай кавы, цукру і сухіх вяршкоў (раслінны тлушч, глюкозны сіроп і звычайна малочны бялок), які прадаецца ў порцыйных пакецiках і размешваецца ў гарачай вадзе; папулярны ў Расіі і па ўсёй Азіі. Адзін пакецік вагой 18 г дае каля 75 ккал, 10 г цукру і 2 г тлушчу, пераважна насычанага, з пальмавых або какосавых сухіх вяршкоў, амаль без бялку. Запісвайце парашок, а не гатовы напой: чорная растваральная кава мае толькі каля 2 ккал на кубак, таму калорыі тут даюць цукар і сухія вяршкі.
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 2.5g | 4.5% |
| Тлушчы | 11.6g | 16.6% |
| Вугляводы | 82.5g | 27.5% |
| Простыя цукры | 28.87g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 49.63g | Ацэнка |
| Клятчатка | 4g | 16.0% |
| Вада | 2g | 0.1% |
| Калорыі | 424 | 18.8% |
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.21 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.44 | mg |
| Селен | 2 | mcg |
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Ізалейцын | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Лейцын | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Лізін limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Метыянін | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Фенілаланін | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Трэанін | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Трыптафан | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Валін | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў