Марожанае
Абмежаваная харчовая карысць
Звычайнае ванільнае марожанае, каля 11% тлушчу.
Марожанае — замарожаны дэсерт з малака, вяршкоў і цукру; у гэтым запісе звычайнае ванільнае. Порцыя 100 г утрымлівае каля 207 ккал, 21 г цукру, што складае большую частку вугляводаў, і 11 г тлушчу, з якіх 7 г насычанага, а таксама крыху кальцыю і рыбафлавіну. Марожанае прэміум-класа змяшчае менш паветра і больш тлушчу, таму тая ж лыжка важыць больш і мае больш калорый.
Харчовая каштоўнасць пазначана для сырога прадукту
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 3.5g | 6.3% |
| Тлушчы | 11g | 15.7% |
| Вугляводы | 23.6g | 7.9% |
| Простыя цукры | 8.26g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 14.64g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0.7g | 2.8% |
| Вада | 61g | 2.4% |
| Калорыі | 207 | 9.2% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Ацэнка |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.6 | mg |
| Вітамін E | 0.3 | mg |
| Селен | 1.8 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 МА) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Ізалейцын | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Лейцын | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Лізін | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Метыянін | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Фенілаланін | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Трэанін | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Трыптафан | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Валін | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў