Гарачы шакалад
Умераная харчовая каштоўнасць
Хатняе гарачае какава, прыгатаванае з малака, парашка какавы і цукру.
Гарачы шакалад — гэта парашок какава і цукар, узбітыя ў гарачае малако і пададзеныя ў кубку. Кубак 250 мл мае каля 203 ккал, 9 г бялку і 26 г цукру і багаты на кальцый, рыбафлавін, вітамін B12 і фосфар, з меддзю з какава. Частка цукру — лактоза з малака, а астатняе дададзена; растваральныя сумесі, прыгатаваныя з вадой, маюць значна менш бялку і кальцыю.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 3.7g | 6.6% |
| Тлушчы | 2.5g | 3.6% |
| Вугляводы | 11.4g | 3.8% |
| Простыя цукры | 3.99g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 6.31g | Ацэнка |
| Клятчатка | 1.1g | 4.4% |
| Вада | 87g | 3.5% |
| Калорыі | 81 | 3.6% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.063 | g | Ацэнка |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 0.2 | mg |
| Вітамін E | 0.03 | mg |
| Селен | 2.9 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 МА) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Ізалейцын | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Лейцын | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Лізін | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Метыянін | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Фенілаланін | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Трэанін | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Трыптафан | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Валін | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў