Глютамін
Абмежаваная харчовая карысць
Парашок L-глютаміну, амінакіслаты, якой у арганізме больш за ўсё; не з'яўляецца незаменнай.
Глютамін — найбольш распаўсюджаная амінакіслата ў крыві і мышцах, і арганізм выпрацоўвае яго столькі, колькі патрэбна; звычайны рацыён дадае звыш гэтага 5-10 г у дзень. Вялікія дозы маюць значэнне ў шпітальнай медыцыне — пры апёках, крытычных станах, некаторых захворваннях кішэчніка, — але ў здаровых людзей, якія трэніруюцца, даследаванні не выявілі, што 5-10 г у дзень нарошчваюць мышцы, паскараюць аднаўленне або ахоўваюць імунітэт. Гэта бялковая амінакіслата, і тут яна ўлічваецца як бялок, але яна не з'яўляецца незаменнай, таму нічога не дае для амінакіслотнага бала дня.
Звычайны дыяпазон для дарослых, а не афіцыйная норма — дазіроўка і час прыёму адрозніваюцца ў залежнасці ад краіны і прэпарата.
Прымяняецца пры
- Падтрымка імунітэту
- Страваванне
Што трэба ведаць падчас прыёму
Ён раствараецца ў вадзе, і яго ўсмоктванне не залежыць ад прыёму ежы, таму прымаць яго можна як з ежай, так і без яе. У арганізме ён распадаецца да глутамату і аміяку, якія даводзіцца выводзіць печані; менавіта таму пячоначныя ферменты АлАТ і АсАТ — тыя паказчыкі, якія варта адсочваць пры звычайным аналізе крыві, асабліва калі функцыя печані ўжо парушана. Глутамін, які стаіць у растворы, паступова разбураецца, таму парашок разводзяць незадоўга да ўжывання, а не рыхтуюць загадзя.
Калі звярнуцца да ўрача
Пажаўценне скуры ці вачэй, устойлівая млоснасць, цёмная мача або незразумелая зблытанасць свядомасці паказваюць хутчэй на печань, чым на кішачнік, і азначаюць, што час звярнуцца да ўрача. Павышэнне АлАТ ці АсАТ, якое захоўваецца пры паўторным аналізе, — той самы сігнал у лічбах.
Варта ведаць
- Сачыце за пячоначнымі ферментамі
Даведачная інфармацыя, а не медыцынская парада. Абмяркуйце любыя змены з лекарам.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 95g | 169.6% |
| Тлушчы | 0g | 0.0% |
| Вугляводы | 0g | 0.0% |
| Простыя цукры | 0g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 0g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0g | 0.0% |
| Вада | 5g | 0.2% |
| Калорыі | 380 | 16.9% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў