Калагенавыя пептыды
Абмежаваная харчовая карысць
Парашок гідралізаванага калагену, каля 90% бялку, багаты на гліцын і пралін, амаль без трыптафану.
Калагенавыя пептыды — гэта жэлацін, расшчэплены настолькі, што раствараецца ў халоднай вадзе, вырабляюць яго са скуры буйной рагатай жывёлы, свіной скуры або рыбнай скуры. Каля 90% складае бялок, і траціна яго — гліцын, а пралін і гідраксіпралін складаюць большую частку астатняга; гэта будаўнічыя блокі сухажылляў, скуры і храстка. У гэтым жа і яго слабасць як ежы: у ім амаль няма трыптафану і мала лейцыну, таму як бялок для мышцаў ён ацэньваецца амаль у нуль і не павінен улічвацца ў мэту па бялку для нарошчвання мышцаў. 10-15 г у дзень разам з вітамінам C маюць сціплыя доказы карысці для камфорту суставаў і сухажылляў і для пругкасці скуры. Рыбны калаген з'яўляецца рыбным алергенам.
Звычайны дыяпазон для дарослых, а не афіцыйная норма — дазіроўка і час прыёму адрозніваюцца ў залежнасці ад краіны і прэпарата.
Прымяняецца пры
- Суставы
- Скура
Што трэба ведаць падчас прыёму
Час прыёму не строга вызначаны: пептыды можна прымаць падчас ежы або паміж прыёмамі ежы, і для ўсмоктвання не патрабуецца якой-небудзь пэўнай ежы. Амінакіслотны профіль незбалансаваны і бедны на незаменныя амінакіслоты, таму калаген не лічыцца паўнавартаснай крыніцай бялку і не павінен замяняць звычайны харчовы бялок. Гэта дабаўка, а не лячэнне, і любы эфект нарастае павольна, на працягу тыдняў, а не адчуваецца адразу.
Калі звярнуцца да ўрача
Боль у суставе, які ўзнік нядаўна, узмацняецца, ахоплівае адзін бок або суправаджаецца ацёкам, пачырваненнем ці тэмпературай, дабаўкай не вырашаецца і патрабуе звароту да ўрача, а не далейшага чакання.
Варта ведаць
- Не з'яўляецца поўнацэннай крыніцай бялку
Даведачная інфармацыя, а не медыцынская парада. Абмяркуйце любыя змены з лекарам.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 90g | 160.7% |
| Тлушчы | 0.1g | 0.1% |
| Вугляводы | 0g | 0.0% |
| Простыя цукры | 0g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 0g | Ацэнка |
| Клятчатка | 0g | 0.0% |
| Вада | 6g | 0.2% |
| Калорыі | 360 | 16.0% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Ізалейцын | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Лейцын | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Лізін | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Метыянін | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Фенілаланін | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Трэанін | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Трыптафан limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Валін | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў