Фінікі
Умераная харчовая каштоўнасць: некаторыя карысныя нутрыенты, але можа змяшчаць дададзены цукар, натрый ці перапрацаваныя інгрэдыенты. Можа быць часткай збалансаванага рацыёну ва ўмераных колькасцях.
Умераная харчовая каштоўнасць
Фінікі меджуль, значэнні для пладоў без костачак.
Меджуль — буйны мяккі гатунак фінікаў, якія ядуць як перакус, фаршыруюць або дадаюць у батончыкі і смузі як падсалоджвальнік. Два фінікі, каля 48 г, даюць каля 135 ккал і 32 г цукру, што складае большую частку іх вугляводаў, з 3 г клятчаткі і некаторай колькасцю медзі і калію. Кожны фінік меджуль без костачкі важыць каля 24 г і мае каля 66 ккал.
Шмат клятчаткі
Харчовая каштоўнасць пазначана для сырога прадукту
Размеркаванне макранутрыентаў
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Клятчатка: 6.7g
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 1.8g | 3.2% |
| Тлушчы | 0.2g | 0.3% |
| Вугляводы | 75g | 25.0% |
| Простыя цукры | 26.25g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 42.05g | Ацэнка |
| Клятчатка | 6.7g | 26.8% |
| Вада | 21g | 0.9% |
| Калорыі | 277 | 12.3% |
Глікемічны індэкс
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Ізалейцын | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Лейцын | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Лізін | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Метыянін | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Фенілаланін | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Трэанін | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Трыптафан limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Валін | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў