Французскі тост з хлеба з шакаладнай стружкай
Абмежаваная харчовая карысць
Салодкая сняданкавая страва з хлеба і кавалачкаў чорнага шакаладу, пададзеная ў выглядзе французскіх тостаў.
Гэты сняданак ператварае звычайны хлеб у раскошную ранішнюю страву з дабаўленнем кавалачкаў чорнага шакаладу, прыгатаваную ў выглядзе французскіх тостаў. Пададзены з кляновым сіропам і свежымі ягадамі, ён спалучае ўтульнасць французскіх тостаў з насычанасцю шакаладу. Лепш ужываць яго зрэдку ў межах збалансаванага рацыёну.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 15g | 26.8% |
| Тлушчы | 22g | 31.4% |
| Вугляводы | 62g | 20.7% |
| Простыя цукры | 21.7g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 35.3g | Ацэнка |
| Клятчатка | 5g | 20.0% |
| Вада | 30g | 1.2% |
| Калорыі | 480 | 21.3% |
Глікемічны індэкс
Click to view full GI ranking →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.5 | g | 47.5% |
| Monounsaturated | 7.8 | g | 31.2% |
| Polyunsaturated | 2.5 | g | 19.2% |
| Omega-3 | 0.75 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 1.75 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 25 | mg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.45 | mg | 37.5% |
| vitamin B2 | 0.35 | mg | 26.9% |
| vitamin B3 | 3.8 | mg | 23.8% |
| vitamin C | 25 | mg | 27.8% |
| vitamin K | 6.2 | mcg | 5.2% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 4.5 | mg | 25.0% |
| calcium | 150 | mg | 15.0% |
| magnesium | 75 | mg | 18.8% |
| phosphorus | 220 | mg | 31.4% |
| potassium | 420 | mg | 16.2% |
| zinc | 2.2 | mg | 20.0% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | - | — | ||
| Ізалейцын | - | — | ||
| Лейцын | - | — | ||
| Лізін | - | — | ||
| Метыянін | - | — | ||
| Фенілаланін | - | — | ||
| Трэанін | - | — | ||
| Трыптафан | - | — | ||
| Валін | - | — |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў
Алергены
Вызначана па назве і інгрэдыентах; спіс можа быць няпоўным.