Французскі тост з хлеба з шакаладнай стружкай
Абмежаваная харчовая карысць
Салодкая сняданкавая страва з хлеба і кавалачкаў чорнага шакаладу, пададзеная ў выглядзе французскіх тостаў.
Гэты сняданак ператварае звычайны хлеб у раскошную ранішнюю страву з дабаўленнем кавалачкаў чорнага шакаладу, прыгатаваную ў выглядзе французскіх тостаў. Пададзены з кляновым сіропам і свежымі ягадамі, ён спалучае ўтульнасць французскіх тостаў з насычанасцю шакаладу. Лепш ужываць яго зрэдку ў межах збалансаванага рацыёну.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 6.8g | 12.1% |
| Тлушчы | 12.8g | 18.3% |
| Вугляводы | 22.9g | 7.6% |
| Простыя цукры | 8.01g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 12.98g | Ацэнка |
| Клятчатка | 1.9g | 7.6% |
| Вада | 56g | 2.2% |
| Калорыі | 236 | 10.5% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Ацэнка |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Ацэнка |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін E | 0.47 | mg |
| Селен | 14.3 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 МА) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Ізалейцын | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Лейцын | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Лізін limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Метыянін | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Фенілаланін | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Трэанін | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Трыптафан | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Валін | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў
Алергены
Вызначана па назве і інгрэдыентах; спіс можа быць няпоўным.