Шакаладна-авакадавы смузі
Умераная харчовая каштоўнасць
Крэмавы, багаты на пажыўныя рэчывы смузі, які спалучае чорны шакалад з авакада для карыснага пачастунку.
Гэты арыгінальны смузі спалучае насычаны смак чорнага шакаладу з крэмавай тэкстурай авакада. Авакада дае карысныя монанезасычаныя тлушчы і клятчатку, а чорны шакалад дадае антыаксіданты. Змешаны з бананам і міндальным малаком, ён атрымліваецца сытным і пажыўным напоем, які нагадвае дэсерт, але прыносіць рэальную карысць.
Размеркаванне макранутрыентаў
Асноўныя звесткі пра харчаванне
| Нутрыент | Значэнне | DV |
|---|---|---|
| Бялкі | 1.6g | 2.9% |
| Тлушчы | 5.4g | 7.7% |
| Вугляводы | 13.2g | 4.4% |
| Простыя цукры | 4.62g | Ацэнка |
| Складаныя вугляводы | 5.28g | Ацэнка |
| Клятчатка | 3.3g | 13.2% |
| Вада | 79g | 3.2% |
| Калорыі | 98 | 4.4% |
Глікемічны індэкс
Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →
Склад тлустых кіслот
| Тлустая кіслата | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Ацэнка |
| Omega-6 | 0.336 | g | Ацэнка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антыаксіданты
Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.
Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.
| Злучэнне | Колькасць | Адзінка |
|---|---|---|
| Вітамін C | 3.5 | mg |
| Вітамін E | 2.57 | mg |
| Селен | 1.1 | mcg |
Вітаміны
| Вітамін | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 МА) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Мінералы
| Мінерал | Колькасць | Адзінка | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Незаменныя амінакіслоты
| Амінакіслата | Колькасць | Адзінка | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гісцідзін | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Ізалейцын | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Лейцын | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Лізін | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Метыянін limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Фенілаланін | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Трэанін | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Трыптафан | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Валін | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Параўнаць з іншымі прадуктамі
Значэнні на 100 г
Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.
Падобныя прадукты
Найбліжэйшыя па профілі макранутрыентаў
Алергены
Вызначана па назве і інгрэдыентах; спіс можа быць няпоўным.