Багет

Умераная харчовая каштоўнасць

Французскі багет з белага хлеба, неўзбагачаны, значэнні для прадукту ў тым выглядзе, у якім ён прадаецца.

Baguette — фота 1

Доўгі французскі батон з хрумсткай скарынкай з белай пшанічнай мукі, вады, дрожджаў і солі; яго ядуць са стравамі, з сырам або разразаюць для сэндвічаў. Кавалак вагой 60 г, прыкладна чвэрць стандартнага багета вагой 250 г, дае каля 165 ккал, 6,5 г бялку і мала тлушчу ці клятчаткі, а таксама добрую колькасць селену. У адным кавалку каля 360 мг натрыю, і ў яго вельмі высокі глікемічны індэкс, вышэйшы, чым у большасці іншых відаў хлеба.

Размеркаванне макранутрыентаў

Protein: 10.8g (16.6%)
Fat: 2.4g (3.7%)
Carbs: 51.9g (79.7%)
Клятчатка: 2.2g

Асноўныя звесткі пра харчаванне

НутрыентЗначэннеDV
Бялкі10.8g19.3%
Тлушчы2.4g3.4%
Вугляводы51.9g17.3%
Простыя цукры18.16gАцэнка
Складаныя вугляводы31.54gАцэнка
Клятчатка2.2g8.8%
Вада33g1.3%
Калорыі27212.1%

Глікемічны індэкс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
95

Націсніце, каб убачыць поўны рэйтынг ГІ →

Склад тлустых кіслот

Тлустая кіслатаКолькасцьАдзінкаDV
Saturated0.53g2.7%
Monounsaturated0.36g1.4%
Polyunsaturated0.86g6.6%
Omega-30.258gАцэнка
Omega-60.602gАцэнка
Trans0.01g0.5%

Антыаксіданты

Антыаксіданты (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфенолы, каратыноіды) дапамагаюць абараняць клеткі ад аксідатыўнага стрэсу і падтрымліваць здароўе. Яны ёсць у фруктах, гародніне, арэхах і некаторых прадуктах жывёльнага паходжання.

Злучэнні з антыаксідантнай актыўнасцю. Вітаміны C, E і селен уключаны, калі прысутнічаюць у прадукце.

ЗлучэннеКолькасцьАдзінка
Вітамін E0.21mg
Селен28.6mcg

Вітаміны

ВітамінКолькасцьАдзінкаDV
vitamin B10.249mg20.8%
vitamin B20.09mg6.9%
vitamin B32mg12.5%
vitamin B60.107mg6.3%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E0.21mg1.4%
vitamin K0.7mcg0.6%

Мінералы

МінералКолькасцьАдзінкаDV
calcium52mg5.2%
iron1.3mg7.2%
magnesium32mg8.0%
phosphorus105mg15.0%
potassium117mg4.5%
sodium602mg26.2%
zinc1.04mg9.5%
copper0.152mg16.9%
manganese0.577mg25.1%
selenium28.6mcg52.0%

Незаменныя амінакіслоты

АмінакіслатаКолькасцьАдзінкаDVDIAAS
Гісцідзін 230mg32.9%75%
Ізалейцын 412mg29.4%71%
Лейцын 749mg27.4%64%
Лізін limiting259mg12.3%28%
Метыянін 422mg40.2%95%
Фенілаланін 830mg47.4%105%
Трэанін 304mg29.0%63%
Трыптафан 124mg44.3%97%
Валін 465mg25.5%60%

Параўнаць з іншымі прадуктамі

Значэнні на 100 г

Дадайце прадукты вышэй, каб убачыць параўнанне побач.

Алергены

Глютэн

Падзяліцца гэтым прадуктам