База практыкаванняў

Трэнажор, які імітуе вертыкальнае ўзыходжанне. Кардыё для ўсяго цела з нізкай ударнай нагрузкай і высокім уплывам на пульс.

Кароткія прабежкі з максімальнай хуткасцю, якія чаргуюцца з аднаўленнем. Развівае анаэробную здольнасць і хуткасць.

Роўная хада на крутым нахіле трэнажора. Нізкаўдарная праца на спальванне тлушчу, якая нагружае ягадзіцы і ікры.

Баксёрскія камбінацыі без партнёра ці мяшка. Агульная фізічная падрыхтоўка ў спалучэнні з каардынацыяй і работай ног.

Раўнды ўдараў рукамі і нагамі па цяжкім мяшку. Высокаінтэнсіўная трэніроўка вынослівасці для ўсяго цела.

Блок статычнай і дынамічнай расцяжкі. Аднаўляе амплітуду руху і паскарае аднаўленне.

Самамасаж фасцый масажным ролерам. Здымае мышачную напружанасць пасля цяжкай трэніроўкі.