Спрынцерскія інтэрвалы

Кардыё

Кароткія прабежкі з максімальнай хуткасцю, якія чаргуюцца з аднаўленнем. Развівае анаэробную здольнасць і хуткасць.

Спрынцерскія інтэрвалы

Мэтавыя групы мышцаў

Іншае

Кардыё

Ногі

Квадрыцэпс

Заднія мышцы сцягна

Сядзічныя мышцы

Дыяграма мышцаў

Спераду
Ззаду