Ağ çörək
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Orta qidalanma dəyəri
Qida dəyəri az olan, sadə karbohidratlarla zəngin təmizlənmiş un çörəyi.
Ağ çörək əksər lif və qida maddələrindən təmizlənmiş un növündən hazırlanır. Yüksək qlisemik indeksinə görə tez enerji versə də, tam taxıllı alternativlərin qida faydalarından məhrumdur. Müntəzəm istehlakı, xüsusilə qan şəkərini idarə edənlər üçün, məhdudlaşdırılmalıdır.
Makronutriyentlərin paylanması
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Lif: 2.7g
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 9g | 16.1% |
| Yağ | 3.2g | 4.6% |
| Karbohidrat | 49g | 16.3% |
| Sadə şəkərlər | 17.15g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 29.15g | Təxmin |
| Lif | 2.7g | 10.8% |
| Su | 36g | 1.4% |
| Kalori | 265 | 11.8% |
Qlikemik indeks
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 0.84 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| İzoleysin | - | — | ||
| Leysin | - | — | ||
| Lizin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın
Allergenlər
Qlüten
Ad və inqrediyentlərə əsasən müəyyən edilib; siyahı natamam ola bilər.