Zərdab proteini

Orta qidalanma dəyəri

Təxminən 80% zülal olan, məşqdən sonra standart zülal mənbəyi sayılan zərdab zülalı konsentratı tozu.

Whey Protein — foto 1

Zərdab zülalı konsentratı pendir istehsalından sonra qalan süd zülalı fraksiyasıdır, təxminən 80% zülal, az miqdarda laktoza və süd yağı olan toz halına qədər qurudulur. Sürətlə həzm olunur və demək olar ki, bütün tam qidalardan daha çox leysin daşıyır ki, bu da onu məşq ətrafında standart seçim edir. Adi bir ölçü qaşığı 25-30 q olur və 20-25 q zülal verir. Bu, dərman deyil, qidadır: eyni zülal süd, yumurta və ya ətdən də əldə oluna bilər, toz isə yalnız günlük normaya çatmağı asanlaşdırır.

Zülalla zənginAz karbohidratlı

Makronutriyentlərin paylanması

Protein: 80g (84.2%)
Fat: 7g (7.4%)
Carbs: 8g (8.4%)
Lif: 0g

Əsas qidalanma məlumatı

Qida maddəsiDəyərDV
Zülal80g142.9%
Yağ7g10.0%
Karbohidrat8g2.7%
Sadə şəkərlər2.8gTəxmin
Mürəkkəb karbohidratlar5.2gTəxmin
Lif0g0.0%
Su4g0.2%
Kalori40017.8%

Yağ turşularının tərkibi

Yağ turşusuMiqdarVahidDV
Saturated4.4g22.0%
Monounsaturated1.9g7.6%
Polyunsaturated0.2g1.5%
Omega-30.06gTəxmin
Omega-60.14gTəxmin
Trans0.1g5.0%

Vitaminlər

VitaminMiqdarVahidDV
vitamin B20.9mg69.2%
vitamin B121.6mcg66.7%

Minerallar

MineralMiqdarVahidDV
calcium450mg45.0%
magnesium70mg17.5%
phosphorus400mg57.1%
potassium550mg21.2%
sodium300mg13.0%
zinc2mg18.2%
iron0.6mg3.3%

Əvəzolunmaz amin turşuları

Amin turşusuMiqdarVahidDVDIAAS
Histidin 1400mg200.0%106%
İzoleysin 5000mg357.1%202%
Leysin 8400mg307.7%167%
Lizin 7300mg347.6%184%
Metionin 3690mg351.4%195%
Fenilalanin 4730mg270.3%140%
Treonin 5400mg514.3%262%
Triptofan 1400mg500.0%257%
Valin 4600mg252.7%139%

Digər məhsullarla müqayisə et

100 q üçün dəyərlər

Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.

Allergenlər

Süd məhsulları

Bu məhsulu paylaş