Kollagen peptidləri
Məhdud qidalanma faydası
Hidrolizə olunmuş kollagen tozu, təxminən 90% zülal, qlisin və prolinlə zəngin, demək olar ki, triptofansız.
Kollagen peptidləri soyuq suda həll olunana qədər parçalanmış jelatindir və mal dərisindən, donuz dərisindən və ya balıq dərisindən hazırlanır. Təxminən 90%-i zülaldır, onun üçdə biri qlisindir, qalanının böyük hissəsini isə prolin və hidroksiprolin təşkil edir — vətər, dəri və qığırdağın tikinti blokları. Bu, həm də onun qida kimi zəif tərəfidir: onda demək olar ki, triptofan yoxdur və leysin azdır, ona görə də əzələ üçün zülal kimi balı sıfıra yaxındır və əzələ quran zülal hədəfinə daxil edilməməlidir. Gündə C vitamini ilə birlikdə 10-15 q qəbulun oynaq və vətər rahatlığı, eləcə də dərinin elastikliyi üçün mötədil sübutları var. Balıq kollageni balıq allergenidir.
Adi yetkin dozası aralığıdır, milli etiket deyil — doza və vaxt ölkədən və məhsuldan asılı olaraq fərqlənir.
İstifadə sahəsi
- Oynaqlar
- Dəri
Qəbul edərkən nəyi bilmək lazımdır
Qəbul vaxtı çevikdir: peptidlər yeməklə birlikdə və ya yeməklər arasında qəbul edilə bilər, sorulma üçün xüsusi qida tələb olunmur. Amin turşusu profili balanssızdır və əvəzolunmaz amin turşuları ilə kasıbdır, ona görə də kollagen tam zülal mənbəyi sayılmır və adi qida zülalını əvəz etməməlidir. Bu, müalicə deyil, əlavədir və hər hansı təsir dərhal hiss olunmaqdansa həftələr ərzində tədricən formalaşır.
Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır
Yeni yaranan, güclənən, birtərəfli olan və ya şişkinlik, qızartı, hərarətlə müşayiət olunan oynaq ağrısı əlavənin həll etdiyi bir məsələ deyil və gözləməyə davam etməkdənsə həkimə müraciəti tələb edir.
Bilmək vacibdir
- Tam zülal mənbəyi deyil
İstinad məlumatıdır, tibbi məsləhət deyil. Hər hansı dəyişikliyi həkiminizlə müzakirə edin.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 90g | 160.7% |
| Yağ | 0.1g | 0.1% |
| Karbohidrat | 0g | 0.0% |
| Sadə şəkərlər | 0g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 0g | Təxmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 6g | 0.2% |
| Kalori | 360 | 16.0% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| İzoleysin | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Leysin | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lizin | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metionin | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanin | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonin | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valin | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın