Kazein proteini
Orta qidalanma dəyəri: bəzi faydalı qida maddələri var, lakin əlavə şəkər, natrium və ya emal olunmuş tərkib ola bilər. Balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi ölçülü şəkildə istehlak edilə bilər.
Orta qidalanma dəyəri
Adətən axşamlar qəbul edilən, yavaş həzm olunan süd zülalı tozu.
Kazein südün digər zülalıdır və mədədə sürətlə boşalmaq əvəzinə laxtalanır, buna görə amin turşuları bir neçə saat ərzində qana tədricən keçir. Bu da onu uzun müddət yemək olmayan fasilədən əvvəl — ən çox gecə — istifadə edilən adi seçimə çevirir. Mineral kazein misellası ilə birlikdə daşındığı üçün kalsium baxımından zəngindir. Zülalın hər qramına düşən leysin miqdarı zərdaba nisbətən bir qədər azdır ki, bu da məşqdən dərhal sonrakı yemək üçün əhəmiyyətlidir, günlük ümumi miqdar üçün isə daha az önəm daşıyır.
Zülalla zənginAz karbohidratlı
Makronutriyentlərin paylanması
Protein: 78g
(91.8%)
Fat: 2g
(2.4%)
Carbs: 5g
(5.9%)
Lif: 0g
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 78g | 139.3% |
| Yağ | 2g | 2.9% |
| Karbohidrat | 5g | 1.7% |
| Sadə şəkərlər | 1.75g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 3.25g | Təxmin |
| Lif | 0g | 0.0% |
| Su | 5g | 0.2% |
| Kalori | 365 | 16.2% |
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.3 | g | 6.5% |
| Monounsaturated | 0.5 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.1 | g | 0.8% |
| Omega-3 | 0.03 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 0.07 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.5 | mg | 38.5% |
| vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58.3% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1100 | mg | 110.0% |
| magnesium | 40 | mg | 10.0% |
| phosphorus | 700 | mg | 100.0% |
| potassium | 200 | mg | 7.7% |
| sodium | 200 | mg | 8.7% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 2200 | mg | 314.3% | 169% |
| İzoleysin | 3700 | mg | 264.3% | 152% |
| Leysin | 7200 | mg | 263.7% | 145% |
| Lizin | 5900 | mg | 281.0% | 151% |
| Metionin | 2840 | mg | 270.5% | 152% |
| Fenilalanin | 7660 | mg | 437.7% | 230% |
| Treonin | 3300 | mg | 314.3% | 162% |
| Triptofan | 1000 | mg | 357.1% | 186% |
| Valin | 4800 | mg | 263.7% | 148% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın
Yaşıl noxud proteini B
380 kcal 80g P 6g F 4g C
Zülalla zənginAz karbohidratlı
Zərdab proteini B
400 kcal 80g P 7g F 8g C
Zülalla zənginAz karbohidratlı
Zərdab proteini izolyatı A
375 kcal 90g P 1g F 2g C
Zülalla zənginAz karbohidratlı
Kollagen peptidləri C
360 kcal 90g P 0.1g F 0g C
Zülalla zənginAz karbohidratlı
Allergenlər
Süd məhsulları