Protein batonu
Məhdud qidalanma faydası
Məşq üçün deyil, rahat qəlyanaltı üçün olan, zülalla zənginləşdirilmiş baton.
Protein batonu 100 q-da 20-30 q zülal ətrafında qurulmuş, adətən sirop, şəkər spirtləri və yağla bir yerə bağlanan zərdab və soya qarışığından ibarət qənnadı məhsuludur. O, bir problemi yaxşı həll edir — mətbəx olmadıqda zülal təmin edir — və sağlam qida deyil: enerji sıxlığı şokolada yaxındır, etiketdəki şəkəri az göstərən şəkər spirtləri isə bəzi batonların mədəyə ağır gəlməsinin səbəbidir. Batonlar brendlər arasında çox fərqlənir; etiketi hər dəfə oxumağa dəyər.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 30g | 53.6% |
| Yağ | 12g | 17.1% |
| Karbohidrat | 30g | 10.0% |
| Sadə şəkərlər | 10.5g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 11.5g | Təxmin |
| Lif | 8g | 32.0% |
| Su | 12g | 0.5% |
| Kalori | 360 | 16.0% |
Qlikemik indeks
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 1.33 | g | Təxmin |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioksidantlar
Antioksidantlar (məsələn, vitamin C, vitamin E, selen, polifenollar, karotenoidlər) hüceyrələri oksidləşmə stresindən qorumağa və sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Onlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və bəzi heyvan mənşəli məhsullarda olur.
Antioksidant aktivliyinə malik birləşmələr. Vitamin C, E və selen məhsulda olduqda daxil edilir.
| Birləşmə | Miqdar | Vahid |
|---|---|---|
| Vitamin E | 2 | mg |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| İzoleysin | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leysin | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lizin | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Metionin | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenilalanin | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Treonin | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Triptofan | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valin | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın