Aralıq dənizi üslubunda qızılbalıq qabı
SuperqidaMüstəsna qidalanma dəyəri
Qızılbalıq, Aralıq dənizi tərəvəzləri və taxıllarla hazırlanan rəngarəng kasa yeməyi.
Bu rəngarəng kasa Aralıq dənizi mətbəxinin ən yaxşısını mükəmməl bişirilmiş qızılbalıq, kinoa, qovrulmuş tərəvəzlər, zeytun və feta pendiri ilə birləşdirir. Omeqa-3 yağ turşuları, tam zülallar və müxtəlif vitamin və minerallarla zəngindir. Həm qidalı, həm də dadlı, yaxşı balanslaşdırılmış yemək.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 8.3g | 14.8% |
| Yağ | 10.5g | 15.0% |
| Karbohidrat | 6.3g | 2.1% |
| Sadə şəkərlər | 2.2g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 2.9g | Təxmin |
| Lif | 1.2g | 4.8% |
| Su | 74g | 3.0% |
| Kalori | 151 | 6.7% |
Qlikemik indeks
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Təxmin |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantlar
Antioksidantlar (məsələn, vitamin C, vitamin E, selen, polifenollar, karotenoidlər) hüceyrələri oksidləşmə stresindən qorumağa və sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Onlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və bəzi heyvan mənşəli məhsullarda olur.
Antioksidant aktivliyinə malik birləşmələr. Vitamin C, E və selen məhsulda olduqda daxil edilir.
| Birləşmə | Miqdar | Vahid |
|---|---|---|
| Vitamin C | 16.8 | mg |
| Vitamin E | 1.94 | mg |
| Selen | 8.7 | mcg |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 BV) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| İzoleysin | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Leysin | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Lizin | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Metionin | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Fenilalanin | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Treonin | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Triptofan | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Valin | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın
Allergenlər
Ad və inqrediyentlərə əsasən müəyyən edilib; siyahı natamam ola bilər.