Mass Gainer
Məhdud qidalanma faydası: kalori, şəkər və ya zərərli yağlarla zəngindir. Az miqdarda istehlak edilməlidir. Bəzi qida maddələri ola bilər, lakin sağlamlığa ümumi təsiri cüzi və ya mənfidir.
Məhdud qidalanma faydası
Çəki artırmaq üçün yüksək kalorili karbohidrat və zülal tozu.
Mass Gainer əsasən maltodekstrindən ibarətdir, üzərinə bir qədər zərdab və ya süd zülalı əlavə edilir: yeməklə əldə etmək çətin olduqda bir neçə yüz kaloriyanı içərək əldə etmək üsuludur. Karbohidrat sürətlidir və tam porsiyanın qlikemik yükü yüksəkdir, buna görə bu, çəki artırmaqda həqiqətən çətinlik çəkən insanlara uyğundur, demək olar ki, başqa heç kimə uyğun deyil. Qabın üzərindəki porsiya ölçüsünü oxuyun — bir "ölçü qaşığı" tez-tez 100-150 q olur ki, bu da əlavə deyil, tam yeməkdir.
Zülalla zəngin
Makronutriyentlərin paylanması
Protein: 20g
(22.5%)
Fat: 4g
(4.5%)
Carbs: 65g
(73.0%)
Lif: 2g
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 20g | 35.7% |
| Yağ | 4g | 5.7% |
| Karbohidrat | 65g | 21.7% |
| Sadə şəkərlər | 22.75g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 40.25g | Təxmin |
| Lif | 2g | 8.0% |
| Su | 5g | 0.2% |
| Kalori | 380 | 16.9% |
Qlikemik indeks
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
85
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2 | g | 10.0% |
| Monounsaturated | 1.2 | g | 4.8% |
| Polyunsaturated | 0.7 | g | 5.4% |
| Omega-3 | 0.21 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 0.49 | g | Təxmin |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 300 | mg | 30.0% |
| magnesium | 50 | mg | 12.5% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 400 | mg | 15.4% |
| sodium | 250 | mg | 10.9% |
| zinc | 1 | mg | 9.1% |
| iron | 2 | mg | 11.1% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 500 | mg | 71.4% | 148% |
| İzoleysin | 1200 | mg | 85.7% | 190% |
| Leysin | 2000 | mg | 73.3% | 156% |
| Lizin | 1700 | mg | 81.0% | 168% |
| Metionin | 850 | mg | 81.0% | 176% |
| Fenilalanin | 1560 | mg | 89.1% | 181% |
| Treonin | 1200 | mg | 114.3% | 228% |
| Triptofan | 300 | mg | 107.1% | 216% |
| Valin | 1200 | mg | 65.9% | 142% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın
Allergenlər
Süd məhsulları