Fındıqlı şokolad pastası
Orta qidalanma dəyəri
Şirin kakao və fındıq pastası (Nutella tipli), dəyərlər satışda olduğu kimidir.
Şəkər, palma yağı, fındıq, kakao və yağsız süd tozundan hazırlanan, çörəyə, tosta, pankeyklərə və kreplərə sürtülərək yeyilən şirin pasta. 15 q-lıq bir xörək qaşığı təxminən 80 kkal, 8 q şəkər və 4,5 q yağ verir ki, bunun da təxminən 1,7 q-ı doymuş yağdır, zülal isə 1 q-dan azdır. Çəkiyə görə onun yarıdan çoxu şəkər və təxminən 30%-i yağdır, fındıq isə cəmi təxminən 13% təşkil edir, buna görə də o, qoz-fındıq yağından daha çox şokolad pastasına yaxındır.
Makronutriyentlərin paylanması
Əsas qidalanma məlumatı
| Qida maddəsi | Dəyər | DV |
|---|---|---|
| Zülal | 5.4g | 9.6% |
| Yağ | 29.7g | 42.4% |
| Karbohidrat | 62.4g | 20.8% |
| Sadə şəkərlər | 21.84g | Təxmin |
| Mürəkkəb karbohidratlar | 35.16g | Təxmin |
| Lif | 5.4g | 21.6% |
| Su | 1g | 0.0% |
| Kalori | 539 | 24.0% |
Qlikemik indeks
Tam Gİ reytinqini görmək üçün klikləyin →
Yağ turşularının tərkibi
| Yağ turşusu | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.4 | g | 57.0% |
| Monounsaturated | 14 | g | 56.0% |
| Polyunsaturated | 3 | g | 23.1% |
| Omega-3 | 0.9 | g | Təxmin |
| Omega-6 | 2.1 | g | Təxmin |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantlar
Antioksidantlar (məsələn, vitamin C, vitamin E, selen, polifenollar, karotenoidlər) hüceyrələri oksidləşmə stresindən qorumağa və sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Onlar meyvələrdə, tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və bəzi heyvan mənşəli məhsullarda olur.
Antioksidant aktivliyinə malik birləşmələr. Vitamin C, E və selen məhsulda olduqda daxil edilir.
| Birləşmə | Miqdar | Vahid |
|---|---|---|
| Vitamin E | 4.96 | mg |
| Selen | 3.6 | mcg |
Vitaminlər
| Vitamin | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.17 | mg | 13.1% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.082 | mg | 4.8% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin E | 4.96 | mg | 33.1% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Minerallar
| Mineral | Miqdar | Vahid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 108 | mg | 10.8% |
| iron | 4.38 | mg | 24.3% |
| magnesium | 64 | mg | 16.0% |
| phosphorus | 152 | mg | 21.7% |
| potassium | 407 | mg | 15.7% |
| sodium | 41 | mg | 1.8% |
| zinc | 1.06 | mg | 9.6% |
| copper | 0.469 | mg | 52.1% |
| manganese | 0.868 | mg | 37.7% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Əvəzolunmaz amin turşuları
| Amin turşusu | Miqdar | Vahid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 138 | mg | 19.7% | 141% |
| İzoleysin | 263 | mg | 18.8% | 143% |
| Leysin | 442 | mg | 16.2% | 118% |
| Lizin | 312 | mg | 14.9% | 106% |
| Metionin | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Fenilalanin | 464 | mg | 26.5% | 184% |
| Treonin | 218 | mg | 20.8% | 142% |
| Triptofan | 75 | mg | 26.8% | 185% |
| Valin | 322 | mg | 17.7% | 131% |
Digər məhsullarla müqayisə et
100 q üçün dəyərlər
Yan-yana müqayisə görmək üçün yuxarıya məhsul əlavə edin.
Oxşar məhsullar
Makronutrient profilinə görə ən yaxın