زيت نباتي

ملف غذائي جيد

زيت نباتي عام للطهي، أساسه زيت فول الصويا، القيم لكل 100 مل.

Vegetable Oil — صورة 1

في الولايات المتحدة، تكون الزجاجات التي تحمل اسم الزيت النباتي فقط عادةً زيت فول الصويا أو خليطاً يغلب عليه زيت فول الصويا، ويُستخدم للقلي والخَبز وتتبيلات السلطة. تحتوي حصة 10 مل على نحو 81 سعرة حرارية و9 غ من الدهون، أكثر من نصفها دهون متعددة غير مشبعة مع بعض حمض ألفا لينولينيك من أوميغا 3، ونحو 1.4 غ منها دهون مشبعة، ونحو 14% من القيمة اليومية لفيتامين K. إذا ذكر الملصق زيتاً آخر، مثل زيت دوار الشمس أو زيت الكانولا، فإن تركيبة الدهون تختلف لكن السعرات الحرارية تبقى كما هي.

قليل الكربوهيدراتكيتو

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين0g0.0%
الدهون92g131.4%
الكربوهيدرات0g0.0%
السكريات البسيطة0gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة0gتقدير
الألياف0g0.0%
الماء0g0.0%
السعرات الحرارية81336.1%

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gتقدير
Omega-637.184gتقدير
Trans0.49g24.5%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين E7.53mg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين -—
أيزوليوسين -—
ليوسين -—
ليسين -—
ميثيونين -—
فينيل ألانين -—
ثريونين -—
تريبتوفان -—
فالين -—

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مشاركة هذا المنتج