حليب 2.5%

ملف غذائي جيد

حليب بقر بنسبة دسم 2.5%، القيم لكل 100 مل.

Milk 2.5% — صورة 1

الحليب بنسبة دسم 2.5% هو حليب يومي قياسي في روسيا وأوروبا الشرقية، يقع بين الحليب قليل الدسم والحليب كامل الدسم، يُشرب ويُستخدم في القهوة والعصيدة والخَبز. يحتوي كوب سعته 250 مل على نحو 140 سعرة حرارية و8 غ من البروتين و6.5 غ من الدهون، منها نحو 3.7 غ مشبعة، ويوفر نحو 300 ملغ من الكالسيوم؛ وهو غني بفيتامين B12 والريبوفلافين، مع كمية مفيدة من الفوسفور. والسكر الموجود فيه بمقدار 13 غ في الكوب الواحد هو لاكتوز طبيعي.

قليل الكربوهيدراتقليل السعرات

توزيع المغذيات الكبرى

Protein: 3.3g (30.6%)
Fat: 2.6g (24.1%)
Carbs: 4.9g (45.4%)
الألياف: 0g

معلومات غذائية أساسية

العنصر الغذائيالقيمةDV
البروتين3.3g5.9%
الدهون2.6g3.7%
الكربوهيدرات4.9g1.6%
السكريات البسيطة1.72gتقدير
الكربوهيدرات المعقدة3.19gتقدير
الألياف0g0.0%
الماء92g3.7%
السعرات الحرارية562.5%

المؤشر الجلايسيمي

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →

تركيب الأحماض الدهنية

الحمض الدهنيالكميةالوحدةDV
Saturated1.47g7.3%
Monounsaturated0.64g2.6%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gتقدير
Omega-60.105gتقدير
Trans0g0.0%

مضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.

مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.

المركّبالكميةالوحدة
فيتامين E0.06mg
السيلينيوم3.7mcg

الفيتامينات

الفيتامينالكميةالوحدةDV
vitamin A36mcg4.0%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.177mg13.6%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.037mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.48mcg20.0%
vitamin D0.1 (4 وحدة دولية)mcg0.7%
vitamin E0.06mg0.4%
vitamin K0.2mcg0.2%

المعادن

المعدنالكميةالوحدةDV
calcium119mg11.9%
iron0.03mg0.2%
magnesium11mg2.8%
phosphorus91mg13.0%
potassium142mg5.5%
sodium44mg1.9%
zinc0.39mg3.5%
copper0.023mg2.6%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.7mcg6.7%

الأحماض الأمينية الأساسية

حمض أمينيالكميةالوحدةDVDIAAS
هيستيدين 100mg14.3%180%
أيزوليوسين 171mg12.2%164%
ليوسين 313mg11.5%148%
ليسين 277mg13.2%166%
ميثيونين 107mg10.2%134%
فينيل ألانين 338mg19.3%237%
ثريونين 141mg13.4%162%
تريبتوفان 42mg15.0%183%
فالين 216mg11.9%155%

المقارنة مع منتجات أخرى

القيم لكل 100 g

أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.

مسببات الحساسية

منتجات الألبان

مشاركة هذا المنتج