فائدة غذائية محدودة
ليمونادة محلاة غير فوارة (على الطريقة الأمريكية)، والقيم لليمونادة المعبأة من علامة مينيت مايد.
عصير الليمونادة على الطراز الأمريكي مشروب غير فوّار من عصير الليمون والماء والسكر، يُباع معبأً أو يُحضَّر منزليًا. يحتوي الكوب سعة 250 مل على نحو 120 سعرة حرارية و30 غ من السكر، أي 7 إلى 8 ملاعق صغيرة، وقليل غير ذلك: لا بروتين ولا دهون ولا ألياف وكمية قليلة فقط من فيتامين C. في المملكة المتحدة وأستراليا، تعني الليمونادة عادة مشروبًا غازيًا شفافًا بنكهة الليمون والليم، وهو أيضًا سكري ما لم يكن موسومًا بأنه حمية أو خالٍ من السكر.
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 0g | 0.0% |
| الدهون | 0g | 0.0% |
| الكربوهيدرات | 12.6g | 4.2% |
| السكريات البسيطة | 4.41g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 8.19g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 91g | 3.7% |
| السعرات الحرارية | 48 | 2.1% |
انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين C | 3.2 | mg |
| السيلينيوم | 0.1 | mcg |
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.002 | mg | 0.2% |
| vitamin B2 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B3 | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin C | 3.2 | mg | 3.6% |
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 10 | mg | 0.4% |
| sodium | 6 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.017 | mg | 1.9% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | - | — | ||
| أيزوليوسين | - | — | ||
| ليوسين | - | — | ||
| ليسين | - | — | ||
| ميثيونين | - | — | ||
| فينيل ألانين | - | — | ||
| ثريونين | - | — | ||
| تريبتوفان | - | — | ||
| فالين | - | — |
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى