قيمة غذائية متوسطة
عصير تفاح معبأ، غير محلى، بدون فيتامين C مضاف.
عصير التفاح يُعصر من التفاح، ويُرشَّح ويُبستر عادة، ويُباع في زجاجات وعلب كرتونية. كوب 250 مل يحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية و25 غراماً من السكر، أي بقدر ما تحتويه الكمية نفسها من الكولا تقريباً، وباستثناء بعض البوتاسيوم فإنه يوفر القليل من الفيتامينات أو المعادن. تضيف علامات تجارية كثيرة فيتامين C، لكن هذه القيم لعصير بدونه، ولا يتبقى فيه تقريباً أي من ألياف التفاح الكامل.
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 0.1g | 0.2% |
| الدهون | 0.1g | 0.1% |
| الكربوهيدرات | 11.8g | 3.9% |
| السكريات البسيطة | 4.13g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 7.47g | تقدير |
| الألياف | 0.2g | 0.8% |
| الماء | 93g | 3.7% |
| السعرات الحرارية | 48 | 2.1% |
انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | تقدير |
| Omega-6 | 0.028 | g | تقدير |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين C | 0.9 | mg |
| فيتامين E | 0.01 | mg |
| السيلينيوم | 0.1 | mcg |
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.018 | mg | 1.4% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.019 | mg | 1.1% |
| vitamin C | 0.9 | mg | 1.0% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 7 | mg | 1.0% |
| potassium | 106 | mg | 4.1% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.013 | mg | 1.4% |
| manganese | 0.078 | mg | 3.4% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | - | — | ||
| أيزوليوسين | - | — | ||
| ليوسين | - | — | ||
| ليسين | - | — | ||
| ميثيونين | - | — | ||
| فينيل ألانين | - | — | ||
| ثريونين | - | — | ||
| تريبتوفان | - | — | ||
| فالين | - | — |
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى