فائدة غذائية محدودة
كوكتيل عصير التوت البري المحلّى (نحو 27% عصير)، والقيم لكل 100 مل.
كوكتيل عصير التوت البري هو عصير توت بري مخفف بالماء ومحلّى بالسكر، لأن عصير التوت البري الخالص شديد الحموضة؛ وعادةً ما يكون نحو ربعه عصيراً. يحتوي كوب سعته 250 مل على نحو 140 سعرة حرارية و31 غ من السكر، معظمه مضاف، ولا يحتوي على شيء يُذكر غير ذلك من الناحية الغذائية. تضيف علامات تجارية كثيرة فيتامين C، ولا تشمله هذه القيم. أما الخلطات التي تُباع على أنها عصير 100% فهي محلّاة بعصير التفاح أو العنب وتحتوي على كمية سكر مماثلة تقريباً؛ في حين يحتوي عصير التوت البري الخالص على كمية أقل بكثير.
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 0g | 0.0% |
| الدهون | 0.1g | 0.1% |
| الكربوهيدرات | 14.2g | 4.7% |
| السكريات البسيطة | 4.97g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 9.23g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 91g | 3.6% |
| السعرات الحرارية | 57 | 2.5% |
انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | تقدير |
| Omega-6 | 0.042 | g | تقدير |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين C | 2.6 | mg |
| فيتامين E | 0.23 | mg |
| السيلينيوم | 0.2 | mcg |
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin E | 0.23 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 15 | mg | 0.6% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.03 | mg | 0.3% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| selenium | 0.2 | mcg | 0.4% |
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | - | — | ||
| أيزوليوسين | - | — | ||
| ليوسين | - | — | ||
| ليسين | - | — | ||
| ميثيونين | - | — | ||
| فينيل ألانين | - | — | ||
| ثريونين | - | — | ||
| تريبتوفان | - | — | ||
| فالين | - | — |
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى