سموذي
قيمة غذائية متوسطة
سموذي فواكه معبأ، يمثّل متوسط منتجَين قائمَين على العصير، أحدهما بالتوت والآخر بالمانجو.
السموذي المعبأ في زجاجات مزيج من عصائر الفاكهة ومهروسها، يُباع مبردًا. تحتوي الحصة (250 مل) على نحو 143 سعرة حرارية و29 غ من السكر من الفاكهة، ولا تُدرج أي ألياف لهذه المنتجات القائمة على العصير، ما يجعلها أقرب إلى العصير منها إلى الفاكهة الكاملة. القيم المرتفعة لفيتامينات C وE وB6 وB12 تأتي في الغالب من أحد المنتجين اللذين حُسب متوسطهما، وهو مدعّم؛ أما السموذي غير المدعّم فيحتوي على كميات أقل بكثير.
توزيع المغذيات الكبرى
معلومات غذائية أساسية
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 0.6g | 1.1% |
| الدهون | 0.01g | 0.0% |
| الكربوهيدرات | 13.6g | 4.5% |
| السكريات البسيطة | 4.76g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 8.84g | تقدير |
| الألياف | 0g | 0.0% |
| الماء | 90g | 3.6% |
| السعرات الحرارية | 57 | 2.5% |
المؤشر الجلايسيمي
انقر لعرض ترتيب المؤشر الجلايسيمي كاملاً →
تركيب الأحماض الدهنية
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | تقدير |
| Omega-6 | 0.007 | g | تقدير |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والبوليفينول والكاروتينويدات) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم الصحة. توجد في الفواكه والخضروات والمكسرات وبعض المنتجات الحيوانية.
مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة. يُدرج فيتامين C وE والسيلينيوم عند وجودها في المنتج.
| المركّب | الكمية | الوحدة |
|---|---|---|
| فيتامين C | 58.3 | mg |
| فيتامين E | 2.64 | mg |
الفيتامينات
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
المعادن
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
الأحماض الأمينية الأساسية
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| أيزوليوسين | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| ليوسين limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| ليسين | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| ميثيونين | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| فينيل ألانين | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| ثريونين | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| تريبتوفان | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| فالين | 21 | mg | 1.2% | 66% |
المقارنة مع منتجات أخرى
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
منتجات مشابهة
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى