بودينغ الخبز بالشوكولاتة
فائدة غذائية محدودة: عالٍ في السعرات الحرارية أو السكر أو الدهون غير الصحية. يجب تناوله باعتدال شديد. قد يحتوي على بعض العناصر الغذائية لكن تأثيره الإجمالي على الصحة ضئيل أو سلبي.
فائدة غذائية محدودة
حلوى فاخرة تجمع بين الشوكولاتة الداكنة والخبز في بودنغ كريمي غني.
تُحوّل هذه الحلوى الفاخرة الخبز البسيط إلى طبق فاخر بإضافة الشوكولاتة الداكنة. يمنح هذا المزيج قواماً كريمياً غنياً بنكهات شوكولاتة عميقة. ورغم لذّتها، يُنصح بتناولها باعتدال نظراً لمحتواها المرتفع من السعرات الحرارية والسكر.
توزيع المغذيات الكبرى
Protein: 12g
(13.6%)
Fat: 18g
(20.5%)
Carbs: 58g
(65.9%)
الألياف: 4g
معلومات غذائية أساسية
| العنصر الغذائي | القيمة | DV |
|---|---|---|
| البروتين | 12g | 21.4% |
| الدهون | 18g | 25.7% |
| الكربوهيدرات | 58g | 19.3% |
| السكريات البسيطة | 20.3g | تقدير |
| الكربوهيدرات المعقدة | 33.7g | تقدير |
| الألياف | 4g | 16.0% |
| الماء | 25g | 1.0% |
| السعرات الحرارية | 420 | 18.7% |
المؤشر الجلايسيمي
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65
Click to view full GI ranking →
تركيب الأحماض الدهنية
| الحمض الدهني | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.5 | g | 42.5% |
| Monounsaturated | 6.2 | g | 24.8% |
| Polyunsaturated | 2.1 | g | 16.2% |
| Omega-3 | 0.63 | g | تقدير |
| Omega-6 | 1.47 | g | تقدير |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
الفيتامينات
| الفيتامين | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.4 | mg | 33.3% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 3.2 | mg | 20.0% |
| vitamin K | 5.8 | mcg | 4.8% |
المعادن
| المعدن | الكمية | الوحدة | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 4.2 | mg | 23.3% |
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| magnesium | 85 | mg | 21.3% |
| phosphorus | 180 | mg | 25.7% |
| potassium | 380 | mg | 14.6% |
الأحماض الأمينية الأساسية
| حمض أميني | الكمية | الوحدة | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| هيستيدين | - | — | ||
| أيزوليوسين | - | — | ||
| ليوسين | - | — | ||
| ليسين | - | — | ||
| ميثيونين | - | — | ||
| فينيل ألانين | - | — | ||
| ثريونين | - | — | ||
| تريبتوفان | - | — | ||
| فالين | - | — |
المقارنة مع منتجات أخرى
القيم لكل 100 g
أضف منتجات في الأعلى لرؤية مقارنة جنبًا إلى جنب.
منتجات مشابهة
الأقرب حسب توزيع المغذيات الكبرى
مسببات الحساسية
الغلوتينمنتجات الألبانالبيض
استُنتج من الاسم والمكونات؛ قد تكون القائمة غير كاملة.