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壶铃
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壶铃
自由重量
铸铁壶铃,用于爆发式和功能性训练。
该器械上的训练动作
壶铃摆荡
Cardio
Glutes
Hamstrings
Erector Spinae
高脚杯深蹲
Quadriceps
Glutes
Rectus Abdominis
壶铃抓举
Glutes
Deltoids
Hamstrings
Trapezius
土耳其起立
Full Body
Deltoids
Obliques
Glutes
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