Healthboard
ThêmSức khỏeBữa ănTập luyệnThư viện
  1. Thư viện
  2. / Máy tập
  3. / Ghế Tập Đa Năng
Quay lại danh sách máy tập

Ghế Tập Đa Năng

Tạ tự do

Ghế tập có lưng tựa điều chỉnh được, dùng cho các bài tạ đơn ở tư thế nằm ngang, dốc lên và dốc xuống.

Bài tập trên máy này

Đẩy ngực tạ đơn

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Đẩy ngực tạ đơn ghế nghiêng

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Cuốn tay trước tạ đơn ghế nghiêng

Biceps BrachiiBrachialis

Kéo tạ đơn

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Cuốn tay tạ đơn ngồi

Biceps BrachiiBrachialis

Đẩy vai tạ đơn ngồi

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Ngồi nâng tạ đơn sang ngang

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Pullover tạ đơn

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Squat Bulgaria

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors
Tuyên ngôn Cách sử dụng Nhật ký thay đổi
Thêm Sức khỏe Bữa ăn Tập luyện Thư viện