Đẩy xe tạ

Sức mạnh

Đẩy sled có tải trên sàn. Phát triển lực đẩy chân và thể lực mà không có tải trọng lệch tâm.

Đẩy xe tạ

Nhóm cơ mục tiêu

Chân

Cơ tứ đầu đùi

Cơ mông

Cơ bụng chân

Khác

Tim mạch

Sơ đồ cơ bắp

Mặt trước
Mặt sau