Máy kéo ngồi
Sức mạnhMáy kéo có tựa ngực nhắm vào lưng giữa. Rèn kiểu kéo mạnh với tư thế chuẩn.
Nhóm cơ mục tiêu
Nhóm cơ mục tiêu
Lưng
Tay
Cơ nhị đầu
Vai
Bó delta sau
Sơ đồ cơ bắp
Mặt trước
Mặt sau
Máy kéo có tựa ngực nhắm vào lưng giữa. Rèn kiểu kéo mạnh với tư thế chuẩn.