Power Clean
Sức mạnhKéo tạ bùng nổ từ sàn lên vai. Phát triển sức mạnh toàn thân và tốc độ phát lực.
Nhóm cơ mục tiêu
Nhóm cơ mục tiêu
Chân
Lưng
Cơ thang
Cơ dựng sống
Vai
Cơ delta
Sơ đồ cơ bắp
Mặt trước
Mặt sau
Kéo tạ bùng nổ từ sàn lên vai. Phát triển sức mạnh toàn thân và tốc độ phát lực.