Pendlay Row
Sức mạnhKéo tạ đòn bùng nổ từ điểm dừng hoàn toàn trên sàn với lưng thẳng. Phát triển sức mạnh kéo.
Nhóm cơ mục tiêu
Nhóm cơ mục tiêu
Lưng
Tay
Cơ nhị đầu
Sơ đồ cơ bắp
Mặt trước
Mặt sau
Kéo tạ đòn bùng nổ từ điểm dừng hoàn toàn trên sàn với lưng thẳng. Phát triển sức mạnh kéo.