Treo người nâng chân
Sức mạnhBài tập cơ lõi nâng cao nhắm vào bụng dưới và cơ gấp hông. Cần xà đơn.
Nhóm cơ mục tiêu
Nhóm cơ mục tiêu
Cơ lõi
Cơ thẳng bụng
Cơ ngang bụng
Chân
Cơ thắt lưng chậu
Sơ đồ cơ bắp
Mặt trước
Mặt sau