Hang Clean

Sức mạnh

Hang clean (đưa tạ lên vai) bắt đầu từ vị trí trên đầu gối. Tập trung vào giai đoạn kéo thứ hai bùng nổ mà không xuất phát từ sàn.

Hang Clean

Nhóm cơ mục tiêu

Lưng

Cơ thang

Chân

Cơ mông

Cơ tứ đầu đùi

Cơ gân kheo

Vai

Cơ delta

Sơ đồ cơ bắp

Mặt trước
Mặt sau