Kéo xà ngửa tay
Sức mạnhHít xà với tay nắm ngửa. Tạo tải lớn lên cơ tay trước cùng với cơ xô lưng.
Nhóm cơ mục tiêu
Nhóm cơ mục tiêu
Lưng
Cơ lưng xô
Cơ trám
Tay
Cơ nhị đầu
Cơ lõi
Cơ thẳng bụng
Sơ đồ cơ bắp
Mặt trước
Mặt sau